Consumir fígado de boi faz mal à saúde? Entenda os efeitos
Por ser o órgão que elimina toxinas, existe a crença de que o fígado de boi
possa estar contaminado. Entenda qual o risco da carne
O fígado de boi
não está entre os cortes mais populares, mas é uma opção nutritiva e versátil
para quem aprecia seu sabor. Por ser o órgão responsável pela filtragem de
toxinas, há quem acredite que seu consumo possa ser prejudicial. No entanto,
esse receio não é justificado.
A nutricionista Mariana Venturini explica que todas as carnes podem conter
toxinas, e não apenas o fígado.
> “O mais importante é garantir a procedência do alimento, optando por locais
> que ofereçam segurança alimentar e qualidade nutricional”, orienta.
Rico em proteínas, vitaminas e minerais, o fígado bovino é uma excelente fonte
de ferro, zinco, vitaminas do complexo B, além das vitaminas A, E e D. “Ele pode ser um
grande aliado da saúde, especialmente para quem tem anemia ou imunidade baixa”,
destaca Mariana.
Para quem gosta do corte, a recomendação é temperar a gosto, deixar marinar e
grelhar com cebola fatiada. Quando a origem da carne é confiável, o consumo pode ser feito sem preocupações.
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