O cardiologista Marcelo Bergamo ressalta a importância de cuidar da saúde do DE contribui — e muito — com a longevidade. O coração, DE, é fundamental para a manutenção da vida, sendo responsável por bombear o sangue pelos vasos sanguíneos e regular a pressão arterial. Quem deseja ultraar os 100 anos deve dedicar atenção especial ao “chefe” do sistema cardiovascular, como aconselha o especialista.
Segundo o médico, os hábitos de vida adotados são determinantes para a saúde de um indivíduo. Pessoas que fazem escolhas saudáveis permitem ter uma melhor qualidade de vida e aumentam suas chances de viver mais tempo. Marcelo Bergamo destaca que manter uma alimentação balanceada, praticar exercícios físicos, ter uma boa noite de sono reparador e controlar o estresse são fundamentais para prosperar em termos de saúde do coração, corpo e mente.
Em relação aos hábitos saudáveis, o cardiologista lista quatro práticas diárias que favorecem a saúde do DE e contribuem para a longevidade. É essencial abusar de verduras e legumes na alimentação, consumir água em quantidade adequada, praticar atividade física regularmente e gerenciar bem o estresse do dia a dia. Adotar essas orientações pode ser crucial para garantir uma vida longa e saudável.
Marcelo Bergamo também destaca a importância de lidar com a obesidade, um dos principais fatores de risco que podem atrapalhar a longevidade. Ele ressalta que a obesidade pode desencadear diversas condições crônicas, como hipertensão arterial, diabetes, dislipidemia e outras complicações. Manter-se dentro dos limites saudáveis de peso e composição corporal é fundamental para conquistar uma longevidade sem restrições.
O especialista enfatiza a importância da prática regular de atividade física para a saúde do coração. Para quem deseja viver mais e melhor, a atividade física é um componente essencial. Para mais dicas e informações sobre saúde e longevidade, siga o perfil de Vida & Estilo no Instagram e e a coluna do DE para ler todas as notas e reportagens. Adotar hábitos saudáveis e cuidar do coração pode ser o caminho para uma vida longa e plena.
